夏季多喝水不宜过猛 老年人要常喝水

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夏季多喝水不宜过猛 老年人要常喝水

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2015-08-19 * 浏览 : 32

        由于夏季天气炎热,出汗现象比较严重,人们身体往往会流失很对水分,因此要注意补水,不能等到有渴的感觉时采取喝水,而是要常补水,我们都知道每天补充充 足的水分不仅是满足身体的所需,而且喝水还有具有身体健康。水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。
        但是对于一些老年人来说,往往不会感觉到特别渴,因此补充的水分就会很少,这主要是由于老年人的神经中枢对缺水反应迟缓或者不灵敏造成,老年人由于 生理衰老等各种因素,大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病,血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分,加之老人常有起夜(小便多)习 惯,水随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高,血流量减少,血小板凝聚,粥样硬化的血管更易产生栓塞,当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时, 心肌就可出现急性供血不足导致坏死。在炎热的夏季这样很容易让老年人形成脱水的状态。因此家人要常提醒或者老年人自己要常喝水。
        中医专家推荐,每天应摄入8杯水(即1.6升)。满足了充分的水分也要讲究喝水的方法。不能因为感到口渴了而大口大口的猛喝,这样喝水并不科学。